التوتر أو الإجهاد هو شعور بالإجهاد والضغط. تختلف أعراض التوتر وتتنوع من شعور عام بالعجز، الشعور القلق، التهيج العام، انعدام الطمأنينة، العصبية، الانزواء الاجتماعي، فقدان الشهية، الاكتئاب، الإرهاق، ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
Que faut-il apprendre?
تحسين مقاومة الجسم و أداء الدماغ
الابتعاد عن التوتر و مسببات الاكتئاب
الحد من الارهاق النفسي و تحسين الاداء المعرفي