À propos de ce cours
Un stresseur est l’événement qui déclenche la réaction de stress, il apparaît dans notre environnement » . Les stresseurs sont très nombreux cars tous les événements de notre vie nécessitent que nous nous adaptions à eux. Par conséquent, tous les événements peuvent être perçus comme des stresseurs.
Les stresseurs peuvent être classés en différentes catégories. Nous y retrouvons les événements de vie et les stresseurs quotidiens. Les petits tracas quotidiens sont aussi une source de stress.
Objectifs de formation
Public cible
- Responsables, collaborateurs souhaitant maîtriser leur équilibre émotionnel dans les situations professionnelles stressantes .
Programme d'études
I- Introduction
I- Introduction00:00:00
II- Les stress un allié de performance
III- Les bonnes pratiques pour mieux gérer le stress
IV- Prévenir et gérer le stress
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Reviews (3)
Grâce à cette formation, j'ai acquis des compétences essentielles pour rester calme et concentré dans des situations stressantes,
J'ai appris comment identifier les sources de stress, utiliser des méthodes de relaxation et de gestion du temps, ainsi que des techniques de respiration pour réduire le stress et rester concentré.
J'ai récemment suivi le cours sur la gestion du stress pour améliorer mon efficacité, et je dois dire qu'il a dépassé mes attentes. L'expertise de l'instructeur et ses conseils pratiques m'ont permis de comprendre les causes du stress et de mettre en place des stratégies efficaces pour le gérer.
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